EFSA heeft nieuwe energienormen opgesteld.

EFSA heeft nieuwe energienormen opgesteld.

15 januari 2013 Uit Door Majorie Former

De EFSA heeft op verzoek van de Europese Commissie nieuwe eisen voor energie-inname opgesteld voor volwassenen, baby’s en kinderen en zwangere en zogende vrouwen.
Bij het stellen van de nieuwe energienormen is de EFSA uitgegaan van een BMI van 22 en een gematigd actief bewegingspatroon. Er is een verdeling gemaakt in zes leeftijdsgroepen maar er is geen onderscheid gemaakt tussen mannen en vrouwen.

Vrouwen die zwanger zijn worden aangeraden om in het eerste trimester 70 kilocalorieën per dag extra binnen te krijgen. In het tweede en derde trimester oplopend tot respectievelijk 260 en 500 extra kcal/dag. Als de moeder in de eerste zes maanden na de geboorte uitsluitend borstvoeding heeft zij zo’n 500 kcal/dag extra nodig.
 
De extra hoeveelheid energie nodig om zwangerschap te ondersteunen werden geschat op 70 kcal / dag, 260 kcal / dag en 500 kcal / dag gedurende de eerste, tweede en derde trimester respectievelijk. De extra gemiddelde energiebehoefte voor vrouwen die uitsluitend borstvoeding gedurende de eerste zes maanden na de geboorte werd geschat op 500 kcal / dag.
 
Voor kinderen vanaf 6 jaar ligt de energienorm op 1500 tot 1600 kcal/dag. Tieners zouden volgens de nieuwe normen 2000 tot 2200 kcal/dag binnen moeten krijgen. Jongens en meisjes van 13 tot 17 jaar hebben de meeste energie nodig, 2300 tot 2900 kcal/dag.
 
Dertigers hebben 2000 tot 2600 kcal/dag nodig. Vijftigers iets minder: 2000 tot 2500 kilocalorieën. Ouderen zitten met de normen nog wat lager op 1800 tot 2300 kilocalorieën per dag.
 
Bron: EFSA http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3005.htm
 
 
 

  Leeftijd Energiebehoefte (kcal / dag)
Meisjes / jongens 6 1.500-1.600
12 2.000-2.200
17 2.300-2.900
Vrouwen / mannen 30 tot 39 2.000-2.600
50 tot 59 2.000-2.500
70 tot 79 1.800-2.300

 
 
 

Dit bericht delen